دوربین مخفی در حمام و اتاق خواب دو دختر دانشجو + عکس

 

 
ساله و “رالیتسا” 23 ساله این خانه را سه ماه پیش در کالیفرنیا اجاره کرده بودند. آنها بعد از کشف دوربین ها متوجه شدند از تمام حرکات آنها در طول سه ماه گذشته فیلم گرفته شده است. این دوربین ها دراتاق ها و حمام کار گذاشته شده بود.

دوربین مخفی

دوربین مخفی در حمام و اتاق خواب دو دختر دانشجو + عکس

به گزارش 1 ملت رالیستا بیان کرد :” واقعا وحشتناکه , من هرگز تصور نمیکردم همچین اتفاقی برای من و دوستم بیفتد . ما فقط می خواستیم با گرفتن یک ترم تابستانی , تابستان خود را در آمریکا بگذرانیم.” ونیا نیز اعلام نمود ” حمام و اتاق جاهای شخصی هستند که افراد کارهای شخصی خود را انجام میدهند و حتی نمی توانم فکرش را بکنم که از کوچکترین حرکت من فیلم برداری شده است.”

این دو دانشجو بعد از پیدا کردن دوربینها با تعقیب کابلها به یک کمد قفل شده در زیر فرش رسیدند. بعد از شکستن قفل متوجه شدند که کابلها به یک تلویزیون کوچک مدار بسته  متصل می شوند. به گفته پلیس این دوربین ها طوری به کار رفته بودند که همانند آژیر اطفاء حریق به نظر می رسیدند. پلیس کالیفرنیا در این مورد هنوز هیچ مضنونی را بازداشت نکرده است
 
 
آزار جنسی دختر ۱۸ ساله توسط شوهر خواهر!! رفتن به مدرسه با الاغ + عکس مومیایی که در کنار یک امام زاده کشف شد!! + عکس سوسن خانوم برج میلاد را به هم ریخت!! روش جدید برای تجاوز جنسی در دبی!! زنی عربستان که گردن زده شد!

برای ترک خودارضایی بهتر است این کارها را انجام دهید

 

ترک خودارضایی 

ترک خودارضایی

ترک خودارضایی 
ترک خود ارضایی-غریزه جنسی یکی از قویترین غرایز در بشر است , در جامعه ما , بین بلوغ جنسی در دختران و پسران تا سن ازدواج در بسیاری از موارد شاید 10 سال فاصله باشد , چگونگی گذراندن این دوران در افراد مختلف متفاوت است , گاهی غریزه جنسی در فرد بسیار شدید و آزار دهنده است و فرد اقدام به خودارضایی میکند و در بعضی موارد نیز این غریزه چندان شدید نیست.

برای ترک خودارضایی بهتر است این کارها را انجام دهید

ترک خودارضایی 
خودارضایی در بلند مدت می تواند صدمات سنگین و حتی در بعضی مواقع جبران ناپذیری به شخص عامل بزند , هر چند بدلیل آنکه سن انجام خودارضایی معمولاً در دوران نوجوانی و جوانی است اکثر مشکلات جسمی و روحی بعد از ترک خودارضایی از بین میروند.

ترک خودارضایی 

انجام عمل خودارضایی هم در ادیان دینی (مخصوصاً اسلام) نهی شده است و هم بر اساس نظر بسیاری از پزشکان انجام خودارضایی صدمات جسمی و روحی به انسان میزند , پس ترک خودارضایی واجب است.

ترک خودارضایی 
همه پزشکان معتقدند برای ترک هر نوع عادت قبل از هر چیز اراده و تصمیم لازم است و این موضوع را اصلا نباید دست کم گرفت.در زیر به مواردی اشاره میکنیم که عمل به ان میتواند شما را از رفتار پر خطر خودارضایی که جسم و روحتان را می آزارد نجات دهد.

ترک خودارضایی 
سه نکته ی مهم مشترک برای تخفیف و درمان میان همه ی امراض و عادات وجود دارد:

ترک خودارضایی 

• در درمان هر بیماری یا ترک هر عادت , مهم ترین قسمت عزم و اراده ی فرد برای درمان و ترک عادت است.
• عدم یأس و ناامیدی برای ترک و ایمان به علاج آن.
• در نظر گرفتن زمان برای ترک و درمان.

1.نخستین گام برای درمان یا ترک خودارضایی , اعتقاد و ایمان به درمان‏پذیری خودارضایی و دوری از یأس و ناامیدی است. اما رسیدن به نتیجه و ایجاد هرگونه تغییر و دگرگونی نیازمند گذشت زمان , برگزیده راه صحیح و به کارگیری دقیق دستورها است. از همه اینها مهم‏تر , اراده و خواست فرد , نقش کلیدی و محوری را ایفا می‏کند. درمان و چاره جویی باید منطبق با خواست فرد باشد؛ زیرا تا وقتی که او نخواهد , می‏توان با قاطعیت گفت که درمان نخواهد شد. بنابر این بیمار اگر بخواهد , می‏تواند بر بیماری اش غلبه کند و جمله معروف – خواستن توانستن است- عین حقیقت است.

2. تلاش برای تقویت اراده از گام‏های مهم در ترک خودارضایی است.نگویید اراده از ما سلب شده است! ممکن است اراده انسان ضعیف شود؛ ولی هیچ گاه از بین نمی‏رود. نشانه اینکه هنوز اراده باقی است , این است که شخص عمل خودارضایی را در حضور دیگران و در هر شرایطی انجام نمی‏دهد. برای تقویت اراده , راه‏های زیادی

پیشنهاد شده که از جمله آنها تلقین به خود است. اراده به مثابه نهالی است که باید آن را پرورش داد تا به مرحله خودشکوفایی و ثمردهی برسد. ویکتور پوشه – روان شناسِ فرانسوی – می‏گوید: افراد مبتلا به خودارضایی , هر روز به دفعات مختلف با تمرکز فکر به خود بگویند: «من به خوبی قادرم این اعتیاد را از خود دور کنم , من قادرم». تکرار این عبارت ساده , اثر عجیبی در تقویت اراده و روحیه دارد. پل ژاگو بر آن است که: تلقین , قبل از خواب نیز مؤثر است.

– برای ترک خودارضایی بهتر است ورزش کنید.معروف میباشد که ورزشکاران نسبت به مسائل جنسی کم علاقه هستند چون ورزشکاران مقدار فراوانی از انرژی های فکری و بدنی خود را به ورزش اختصاص میدهند به همین

دلیل برای جلو گیری از تحرکات جنسی برنامه ورزشی بسیار مهم است . افراد معتاد به خودارضایی معمولا آدمهای منزوی و کم تحرک و گوشه گیری هستند که همین عوامل تحرک جنسی را در آنها تشدید می کنند که راه مبارزه با آن ورزش است .

3. سعی شود شکم به هنگام خواب , بیش از حد رایج پر نباشد.
4. برای ترک خودارضایی بهتر است از پوشیدن لباس‏های تنگ و چسبان اجتناب گردد.
5.برای ترک خودارضایی بهتر است از نگاه کردن به مناظر , فیلم‏ها و تصاویر تحریک کننده , خودداری شود.

6. از شنیدن و خواندن مباحث و مطالب جنسی و حتی شوخی‏های تحریک‏ کننده و فکر کردن در این امور , دوری شود.
7. از خوردن مواد غذایی محرک , مانند خرما , پیاز , مرچ , تخم‏ مرغ , گوشت سرخی , و غذاهای چرب – اجتناب و به میزان ضرورت اکتفا شود.

8. قبل از خواب مثانه تخلیه شود.

9. از نوشیدن افراط گونه آب و مایعات پرهیز شود.
10.برای ترک خودارضایی باید از دست ‏ورزی با اندام جنسی , اجتناب نمود و در هیچ شرایطی , نباید دست‏ ورزی کرد.
11. هرگز نباید به رو خوابید.
12. به منظور تخلیه انرژی – زاید بدن , به طور منظم و زیاد باید ورزش کرد.

13.برای ترک خودارضایی بهتر است برای اوقات فراغت خود , برنامه داشته باشد و آن را با مطالعه , ورزش , عبادت و … پر کند.

14. برای ترک خودارضایی بهتر است سعی کنید کمتر در مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. هرگاه مورد هجوم افکار جنسی واقع شدید , باید بلافاصله از مکان خلوت و دور از نظر دیگران خارج شوید و خود را به کاری سرگرم کنید. در این زمینه گفت و گو با دوستان , مشارکت در برنامه های جمعی بسیار مفید است. تلقین به شخص کمک می کند تا اراده ی خود را تقویت کند و به خود بگوید که می تواند خودارضایی را کنار بگذارد.

15. منحرف کردن فکر بسوی دیگری در صورتی که تحریکی برای استمناء(خودارضایی) اتفاق افتاد.

17. تنهایی , کلید اقدام به خودارضایی است. لذا برای ترک خودارضایی تنها نمانید.
18. هر وقت به فکر خودارضایی افتادید به خود بگوئید که آلان خدا من را می بیند.

19. هر وقت به فکر این کار افتادید به خود بگوئید که می خواهید در مقابل چه کسی گناه کنید
20. هر کاری که شما را به فکر خودارضایی بیندازد آن کار را سریع ترک کنید.
21. هر صحنه ای که شما را تحریک میکند آن صحنه را ترک کنید.

22. به خدا توکل کنید.

23. قاطعانه برای ترک خودارضایی تصمیم بگیرید. (اگر قبلاً نیز تصمیم به ترک خودارضایی گرفته باشید اما موفق نشده باشید , اراده شما تا حدی ضعیف شده است. در این صورت باید به خود تلقین کنید که اراده قوی ای دارید. برای این کار موفقیت های خود در زندگی را در ذهن مرور کنید و مرتب به خود بگویید که من بسیار پر اراده هستم و تصمیم به هر کاری که بگیرم , آن کار را انجام خواهم داد)

24. از رفت و آمد با کسانی که شما را مستقیم و غیر مستقیم به خودارضایی دعوت می کنند , دوری کنید و رابطه خود را با دوستان جلقی تان تا حد ممکن کم کنید.

25.برای ترک خودارضایی از صحبت کردن در مورد مسایل شهوت انگیز دوری کنید.
26. از بودن در مکان های تنها خودداری کنید و وقتی به حمام و دستشویی می روید , در را قفل نکنید. بعد از شستشو حمام را سریع ترک کنید.
27. از نگاه کردن به بدن عریان خود نیز اجتناب کنید.
28. سعی کنید تماس بدنی با دیگران و لو در شوخیهای دستی پرهیز کنید.

29.برای ترک خودارضایی بهتر است روزه بگیرید , روزه گرفتن دو روز در هفته برای کم کردن حس شهوت جویی شما بسیار مفید است. اگر قادر به روزه گرفتن نیستید , غذای خود را به حداقل برسانید و وعده غذایی ظهر را نخورید. سعی کنید به هنگام خواب شکم شما بیش از حد رایج پر نباشد.

30.برای ترک خودارضایی بهتر است , شبها قبل از خواب مطالعه کنید و با لباس کامل بخوابید و بعد از بیدار شدن سریع رختخواب را ترک نمایید. همچنین هرگز به رو نخوابید.
31. سعی کنید دائما وضو داشته باشید.
32. از ذکر خدا ولو در دل غافل نشوید.

33. شبها تنها نخوابید و یا در جایی بخوابید که فرصت انجام این عمل نباشد.
34. بیاد داشته باشید که تصمیم دارید عمل خودارضایی را ترک کنید.
35. بعد از تصمیم حتی یک بار هم سراغ عمل خودارضایی نروید زیرا اراده شما را سست می کند
36. یاد مرگ انسان ساز است .

37. پشیمانی بعد از عمل را بیاد داشته باش.
38. این احتمال را بده که دیگر زنده نمانی و بدون توبه در پیشگاه خدا حاضر شوی.
39. مضرات عمل خودارضایی را بیاد داشته باش.
40. این را بدان که بخاطر لذت چند لحظه ای از رحمت خدا دور می شوی.

زیاد بخورید ، اما لاغر شوید!

 

بهترین رژیم غذایی 

زیاد بخورید , اما لاغر شوید..؟

بهترین رژیم غذایی

بهترین رژیم غذایی 
کاهش وزن یکی از دغدغه های اصلی مردم به خصوص خانم ها است. انواع روش های مختلف برای لاغری ارایه می شوند که برخی از آنها نه تنها کمک کننده و موثر نیست , بلکه سلامت بدن را نیز به خطر می اندازد.
درون بدن جنگی بین سلول هایی که ماهیچه و عضله می سازند و سلول هایی که باعث تشکیل چربی می شوند , برپاست اما چگونه می توانیم مطمئن شویم که در این جنگ عضله ها برنده هستند؟ ما به شما 5 استراتژی و روش کاهش وزن را معرفی می کنیم که با پیروی از آنها می توانید بدون اینکه گرسنه بمانید , وزن کم کنید و تناسب اندام برسید.

زیاد بخورید ، اما لاغر شوید!

بهترین رژیم غذایی 
هرچیزی را که روی درخت است , می خورم
هر گیاهی را می توانید میل کنید. هدف این میباشد که معده خود را تا حد امکان از فیبرهای مغذی پر کنید و بهترین منابع تامین فیبر میوه , سبزیجات و انواع آجیل ها هستند. مطالعات نشان می دهد افرادی که روزانه حدود 2 وعده میوه مصرف می کنند , وزن طبیعی و نرمالی دارند. در حالی که افرادی که اضافه وزن دارند , فقط روزانه یک وعده میوه مصرف می کنند.
علاوه بر این مشخص گردید مصرف میوه هنگام شروع وعده های غذایی , کالری مصرفی را تا 15 درصد کاهش می دهد. مصرف میوه و سبزیجات درختی , امگا 3 و اسیدهای چرب بیشتری به بدن می رساند و این مواد به جنگ چربی های بالا تنه و شکمی می روند. بهترین منابع تامین امگا 3 , انواع گردوها و بذرکتان هستند.

رژیم غذایی لاغری

بهترین رژیم غذایی 
برنامه غذایی : درهر وعده غذایی اصلی و میان وعده ها باید از میوه و سبزیجات استفاده کنید.

بهترین رژیم غذایی 
فوت لاغری : اگر در شروع وعده های غذایی از این مواد لاغرکننده استفاده کنید , میزان کالری مصرفی شما از بقیه مواد غذایی کاهش پیدا می کند , علاوه بر این , فیبرها به کاهش قند خون که تحریک کننده اشتها و گرسنگی است , کمک میکند

بهترین رژیم غذایی 
در وعده های اصلی غذا و میان وعده ها پروتئین می خورم
ماهیچه ها و عضلات با مصرف غذاهای غنی از پروتئین رشد می کنند. در حقیقت در هر وعده ای که 10 تا 15 گرم پروتئین مصرف می کنید , بدن را تشویق به شکستن پروتئین می کنید و این حرکت باعث ساخته شدن عضلات میگردد وقتی 30 گرم پروتئین مصرف کنید , این پروسه تنها 3 ساعت طول می کشد.

بهترین رژیم غذایی 
مهم ترین و بهترین رژیم غذایی برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند , مصرف پروتئین در وعده صبحانه است.
مطالعات نشان میدهند افرادی که روز خود را با خوردن تخم مرغ شروع می کنند , نسبت به افرادی که در وعده صبحانه خود بیسکویت یا شیرینی دارند , 65 درصد وزن بیشتری کم می کنند.

بهترین رژیم غذایی 
برنامه غذایی : به ازای هر 453 گرم از وزن بدنتان یا یک گرم پروتئین بخورید. این مقدار را نمودار اصلی خود برگزیده کنید. بنابراین اگر وزنتان 60 کیلوگرم است باید روزانه 70 تا 130 گرم پروتئین مصرف کنید.

بهترین رژیم غذایی 
فوت لاغری : لبنیات زیاد بخورید. کارشناسان تغذیه دریافتند افرادی که روزانه 3 وعده لبنیات مصرف می کنند , 60 درصد کمتر از افرادی که لبنیات کمتری مصرف می کنند , دچار اضافه وزن و چاقی می شوند.

بهترین رژیم غذایی 
قبل و بعد از ورزش می خورم
اگر عاشق غذا خوردن هستید , یک خبر خوشحال کننده برایتان داریم. مصرف میان وعده های حاوی پروتئین و کربوهیدرات درست قبل و بعد از ورزش , رشد و بازسازی عضله ها را تسریع میکند علاوه بر این اثرات کورتیزول , هورمون استرس را که به بدن دستور ذخیره چربی را می دهد , کاهش می دهد. در نتیجه هنگام تحرک و ورزش و طی 24 ساعت بعد چربی بیشتری می سوزانید.

بهترین رژیم غذایی 
برنامه غذایی :30 دقیقه قبل از ورزش میان وعده ای حاوی کربوهیدرات و پروتئین مصرف کنید و بعد از ورزش نیز از غذاهای غنی از پروتئین استفاده کنید. هرچقدر بیشتر صبر کنید و بعد از ورزش دیرتر غذا بخورید بدن عضله جدید کمتری می سازد و از عضله های موجود در بدن تغذیه میکند

بهترین رژیم غذایی 
فوت لاغری : نوشیدن آب گوشت و مرغ و انواع پروتئین ها , راه سریع و راحتی برای تامین پروتئین است.

بهترین رژیم غذایی 
سالادخور شوید
سالادها حاوی مواد مغذی مهمی هستند که برای کاهش وزن مفیدند. به طور مثال سبزیجات دارای برگ های سبز حاوی فولیت و ویتامین B فراوانی هستند. مطالعات نشان می دهد افرادی که سالاد زیاد می خورند , فولیت بیشتری به بدنشان میرسد و 5/8 برابر بیشتر از افرادی که سالادخور نیستند , وزن کم می کنند.

بهترین رژیم غذایی 
برنامه غذایی : تا جایی که برایتان امکان دارد , از سبزیجات دارای برگ های سبز استفاده کنید. علاوه بر خوردن سالاد , به املت های خود نیز اسفناج اضافه کنید.

بهترین رژیم غذایی 
فوت لاغری : چاشنی سالاد را خودتان در منزل تهیه کنید و برای تهیه آن از روغن گاجره استفاده کنید. این روغن حاوی اسید لینولینک میباشد که از ذخیره چربی جلوگیری میکند
هرگز صبحـانه سنگین و غنی از چربی نمی خورم
به خاطر داشته باشید , غذای پرکالری و سنگین نمی تواند در وعده صبحانه جایی داشته باشد. وقتی که از خواب بیدار می شوید , بدنتان به غذا و سوخت احتیاج دارد. اگر چیزی نخورید , متابولیسم بدنتان کاهش پیدا میکند و عضلات دچار گرسنگی می شوند , بنابراین تا انتهای روز کالری بیشتری مصرف خواهید کرد. در حقیقت عدم مصرف صبحانه خطر ابتلا به چاقی را تا 450 درصد افزایش می دهد.

بهترین رژیم غذایی 
برنامه غذایی: 30 تا 35 درصد کالری مصرفی روزانه خود را در صبحانه بگنجانید. از پروتئین ها و غلات استفاده کنید و چربی ای سالم را نیز به آن اضافه کنید. اگر صبح ها زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارید و یا بی اشتها هستید. به جای حجم زیاد وعده خود را به دو حجم کوچک تقسیم کنید و ابتدا با یک کاسه برشتوک شروع کنید و کمی بعد ماست یا میوه را در محل کار خود مصرف کنید.

بهترین رژیم غذایی 
فوت لاغری : اگر تحت هیچ شرایطی میل به صرف صبحانه نداشتید , حداقل روز خود را با نوشیدن یک لیوان شیر کم چربی یا بدون چربی آغاز کنید. یک لیوان شیر حاوی 8 گرم پروتئین است , علاوه بر آن کلسیم چربی سوز دارد.

چربی بسوزانید

بدن یک ماشین چربی سوز است. فقط باید این ماشین را به حرکت در آورید تا چربی بیشتری بسوزاند. اما چگونه…

گرسنه نمانید: از خوردن غذاهایی که متابولیسم بدن را متوقف می کنند , پرهیز کنید.

ماشین چربی سوز را زود روشن کنید: افرادی که کم می خوابند و تحت فشار و استرس بیشتری قرار دارند , چربی بیشتری در ناحیه شکمی و بالاتنه دارند و همین امر در متابولیسم آنها دخالت میکند

بدن خود را خنک نگه دارید: نوشیدن 6 لیوان آب در روز , قدرت متابولیسم و سرعت آن را افزایش می دهد و باعث میگردد تا روزانه 50 کالری بیشتری بسوزانید.

غذاهای ادویه دار بخورید: کپساسین ماده ای میباشد که در فلفل های قرمز و تند وجود دارد و باعث میگردد تا سرعت متابولیسم افزایش پیدا کند.

قهوه یا چای بنوشید: کافئین باعث افزایش سرعت متابولیسم میگردد

: فیبرها 30 درصد سوزاندن چربی را افزایش میدهند بنابراین روزانه حداقل 25 گرم فیبر مصرف کنید.

غذاهای غنی از آهن بخورید: وجود آهن برای حمل و انتقال اکسیژن به عضلات حتمی است و عضلات برای سوزاندن چربی به اکسیژن نیاز دارند.

تحرک داشته باشید: فعالیت و تحرک باعث افزایش سوزاندن چربی میگردد
آهن به سوزاندن چربی کمک میکند منابع غنی از آهن عبارتند از گوشت قرمز , تخم مرغ , اسفناج و عدس.

جشن اسفندگان یادآور چه چیزی است

 

جشن اسفندگان 

جشن اسفندگان

جشن اسفندگان 
«ای آرمئی تی , ای نماد و نشانه ایمان و دوست داشتن , آن پرتو ایزدی را که پاداش زندگانی سراسر نیک منشی است , به من ارزانی دار» (گات ها هات 43 بند یک)

جشن اسفندگان یادآور چه چیزی است

جشن اسفندگان 
«سپندارمز» یا «سپنتا آرمئی تی» ایزد بانوی زمین است و جشن اسفندگان یادآور این امشاسپند سودرسان است.
آرمئی تی را فروتنی , بردباری و فرمانبرداری معنا کرده اند و این امشاسپند نماد و نشانه ای از این معانی و افزودن بر آن , ایمان و فداکاری و مهر و محبت دانسته اند که یاری رسان و پشتیبان زنان نیک و پارسا به شمار می رود.
آیین بزرگداشت این ایزد بانو و جشن اسفندگان هم اکنون در 29 بهمن ماه برگزار میگردد و در کشورمان باستان در روز پنجم از ماه اسفند بود. چون سپندارمز یا سپندارمزد نام پنجمین روز از روزهای ماه زرتشتی است.
ابوریحان بیرونی در کتاب آثار الباقیاقیه آورده است: «اسفندارمز فرشته موکل بر زمین است…

تاریخچه جشن اسفندگان

جشن اسفندگان 
سپندارمز در ماه سپندارمز به جهت یکی شدن نام روز با ماه عید زنان بوده است و مردان به زنان هدیه می دادند.
این رسم در شهرهایی چون اصفهان , ری و پهله و شهرهای مرکزی و غرب کشورمان باقی مانده است و به فارسی مزدگیران گویند.» چنان که بیرونی نیز اشاره کرده است , سپاس و ستایش مادران و زنان از ویژگی های اسفندگان است. در این روز زنان و مادران لباس نو می پوشند و انجام کارهای خانه بر عهده پدران و فرزندان است. در اوستا مجموعه نوشته های دین و آئینی نیز بارها به زنان پارسا و نیک , درود فرستاده شده , جایگاه و مقام بلند معنوی برای آنها آرزو میگردد

جشن اسفندگان 
«…از بین زنان و مردان , کسی که برابر آیین راستی ستایشش بهتر است , مزدا اهورا از آن آگاه است.
زنان و مردان را ما می ستاییم… این زمین را با زنانی که روی آن زندگی می کنند , می ستاییم. ای اهورامزدا می ستاییم زنانی را که در اثر درستکاری و راستی سرآمد شده اند… ما می ستاییم مردان و زنان نیک اندیش که در هر کشور با وجدان نیک بر ضد بدی قیام می کنند… کدبانوی خانه را که اشو و سردار اشو است می ستاییم. زن پارسایی را می ستاییم که بسیار نیک اندیش بسیار نیک گفتار , بسیار نیک کردار , فرهیخته باشد. ای اهورامزدا ما می ستاییم یاری رسان را…»

جشن اسفندگان 
و از سوی دیگر سپنته آرمئی تی در نقش مادی خود نگهبان زمین شناخته میگردد و این به دلیل ویژگی های مشترک زمین با زن مانند زایندگی , فروتنی , مهربانی , بردباری و مهر و محبت شایسته است. سپندارمز , روز زن و زمین نامیده میگردد پس هم اکنون در گاه شماری خورشیدی با روز بیست و نهم ماه بهمن برابر شده است و برای گرامیداشت زمین و زن گرفته میگردد اسفندگان روز مادر , روز زن و زمین , گرامیداشت همه فروزگان پسندیده نیکوی انسانی کیش زرتشت است.

جشن اسفندگان 
جایگاه نامبرده در نزد اهورامزدا به گونه ای است که ایزدان و ایزد بانوانی چون آبان , آناهیتا و ماراسپند به همکاری نامبرده گمارده شده و به فرمان اهورا با این دستیاران مینوی , زمین پاک نگاه داشته میگردد این ایزد بانو به همراه دستیاران خویش و دیگر مینویان با تیرگی ها می جنگند تا خورشید را در روز دیگر از خاوران بیرون بیاورند. برپایه باورهای مزدیسنا , سپندارمزد موکل بر دوازده ماه سال و پنجمین روز از هر ماه است و در کشورمان باستان پنجمین روز از ماه اسفند جشنی بزرگ بر پا می شد و به آن جشن اسفندگان گفته می شد. این جشن به نام های دیگر نیز نامبردار بوده؛ جشن مزدگیران , مژده گیران و گژدم. این جشن به جشن زنان نیز معروف بوده و زنان در این روز از

همسران خود هدایایی دریافت می کردند. ویژگی های این ایزد بانو در نوشته های دینی شخصیت مادرانه و بردبارش بوده است. در آیین مزدیسنا برای این ایزد بانو دشمنان بزرگی برشمرده شده؛ بزرگترین این دشمنان «ترومیئتی» , دیو غرور و نخوت است. در این آیین , اهورا , نماد زمینی سپندارمزد را «بیدمشک» قرار داده و خویشکاری نامبرده را پرورش آفریدگان و گسترنده چراگاه ها مقرر کرده است.

این ایزدبانو جایگاه متمایزی نزد ایرانیان باستان داشته است. در این باورها فرمان برداشتن تیروکمان از سوی نامبرده به آرش داده شد تا به آن مرز کشورمان و توران تعیین شود. و سپندارمزد با رخصت از منوچهر به پرسش های افراسیاب بد کنشت پاسخ گفت و آب به کشورمان شهر باز آمد.

بررسی تاثیر سلامت واژن بر زندگی جنسی و غیرجنسی خانم ها

 

سلامت واژن 

سلامت واژن

سلامت واژن 
سلامت واژن فقط بر زندگی جنسی شما اثر ندارد. اگر می‌خواهید بیشتر درمورد مشکلات متداول واژن و راه‌های ارتقاء سلامت آن بدانید با ما همراه باشید.
سلامت واژن بخش مهمی از سلامت عمومی خانم‌ها را در بر می‌گیرد. مشکلات واژن می‌تواند بر باروری , میل جنسی و توانایی ارگاسم خانم‌ها اثر بگذارد. ادامه یافتن مشکلات واژن می‌تواند بر سایر جنبه‌های زندگی شما نیز اثر بگذارد , موجب استرس یا ایجاد مشکل در روابط زناشویی شما شده و بر اعتمادبه‌نفستان نیز تاثیر بگذارد. دانستن علائم و نشانه‌های مشکلات واژن و راهکارهای برطرف کرن آن می‌تواند از سلامت واژن شما محافظت کند.واژن کانال عضلانی بسته‌ای میباشد که از فرج (خارج اندام تناسلی زنان) تا گردنه رحم امتداد دارد.

بررسی تاثیر سلامت واژن بر زندگی جنسی و غیرجنسی خانم ها

سلامت واژن 
عوامل مختلفی می‌توانند بر واژن اثر بگذارند که برخی از آن قابل اصلاح هستند و برخی نیستند. بعنوان مثال: رابطه‌جنسی محافظت‌نشده. ممکن است یک بیماری مقاربتی را در این حالت منتقل کنید. رابطه‌جنسی خشن یا شکستگی لگن. رابطه‌جنسی شدید و با خشونت یا آسیب رسیدن به ناحیه لگن می‌تواند موجب آسیب واژن شود.

سلامت واژن 
برخی بیماری‌ها و مشکلات سلامتی. دیابت و سندرم شوگرن–یک اختلال خودایمن– می‌تواند موجب خشکی واژن شود.

سلامت واژن 
داروها و محصولات مربوط به بهداشت زنان. استفاده طولانی‌مدت از آنتی‌یوتیک خطر عفونت قارچی واژن را افزایش می‌دهد. برخی آنتی‌هیستامین‌ها نیز موجب خشکی واژن می‌شوند. تامپون‌هایی که جذب فوق قوی دارند هم ممکن است موجب سندرم شوک سمی –مشکل عفونت باکتریایی نادر و کشنده– شود. محصولات ضدبارداری. اسپرم‌کش‌ها و رینگ‌های واژن ممکن است موجب اذیت واژن شوند. استفاده از دیافراگم یا اسفنج ضدبارداری نیز با خطر سندرم شوک سمی همراه است.

سلامت واژن 
بارداری و زایمان. اگر باردار شوید , تا بعد از زایمان عادت‌ماهیانه شما قطع می‌شود. در طول بارداری , ترشحات واژن افزایش می‌یابد. اشک واژن پدیده‌ای بسیار متداول در زایمان است. در برخی موارد ,   نیاز به اپی‌زیاتومی خواهد بود–شکافی که در بافت بین دریچه واژن و مقعد در زمان زایمان ایجاد می‌شود. وضع‌حمل از واژن هم سفتی عضلانی واژن را کاهش می‌دهد.

سلامت واژن 
مسائل روانی. اضطراب و افسردگی می‌تواند با پایین بودن سطح انگیختگی جنسی در ارتباط باشد و موجب ناراحتی یا درد در زمان رابطه‌جنسی شود. آسیب‌هایی مثل سوءاستفاده‌‌ها و آزارجنسی یا تجربه دردناک از اولین رابطه‌جنسی نیز ممکن است موجب درد در حین رابطه‌جنسی شود.

سلامت واژن 
بالا رفتن سن. واژن بعد از یائسگی قابلیت ارتجاعی خود را از دست می‌دهد. سطح هورمون‌ها. تغییر در سطح هورمون‌های بدن می‌تواند بر واژن نیز تاثیر بگذارد. بعنوان مثال , تولید استروژن بعد از یائسگی , وضع حمل و در طول شیردهی کاهش می‌یابد. از دست دادن استروژن می‌تواند موجب نازک شدن پوشش واژن شود و رابطه‌جنسی را دردناک کند. متداول‌ترین مشکلات واژن

مشکلاتی که ممکن است بر واژن اثر بگذارند عبارتند از:

مشکلات جنسی. این مشکلات می‌تواند شامل درد مداوم و تکرارشونده تناسلی قبل , حین و بعد از رابطه‌جنسی باشد. درد در زمان وارد شدن آلت تناسلی ممکن است با اسپاسم‌های غیرارادی عضلات دیواره واژن ایجاد شود. بیماری‌های مقاربتی. بسیاری بیماری‌‌های مقاربتی مثل تبخال‌های تناسلی , سفلیس و زگیل‌های تناسلی ممکن است بر واژن اثر بگذارند. نشانه‌ها و علائم آن عبارتند از ترشحات غیرعادی یا سوزش واژن. واژینیت. عفونت یا تغییر در توازن عادی باکتری‌های واژنی می‌تواند موجب التهاب واژن شود. علائم آن عبارتند از ترشحات , بو , خارش و سوزش واژن.

انواع متداول واژینیت عبارتند از واژینوز باکتریایی که از رشد بیش از اندازه یکی از ارگانیسم‌هایی که به طور طبیعی در واژن موجود هستند ایجاد می‌شود؛ عفونت‌های قارچی که معمولاً توسط قارچ‌هایی که به طور طبیعی در واژن ایجاد می‌شوند و کاندیدا آلبیکان نامیده می‌شوند؛ تریکومونا که توسط انگل‌هایی که معمولاً از طریق رابطه‌جنسی منتقل می‌شود , ایجاد می‌شود.

رلاکسیون کف لگن. اگر رباط‌ها و بافت‌های پیوندی که رحم را در جای خود نگه می‌دارند ضعیف شوند , رحم , مثانه یا مقعد ممکن است به طرف واژن بیفتند. درنتیجه واژن نیز افت می کند سایر بیماری‌ها و مشکلات. کیست‌های واژن ممکن است موجب درد در طول رابطه‌جنسی شوند یا گذاشتن تامپون را مشکل کنند. سرطان واژن–که ممکن است در ابتدا به شما خونریزی واژن بعد از رابطه‌جنسی یا یائسگی دیده شود–نیز یک امکان نادر دیگر است. علائم و نشانه‌های مشکلات واژن

در موارد زیر حتماً با پزشکتان مشورت کنید:

•  تغییر در رنگ , بو و میزان ترشحات واژن–مخصوصاً وقتی همراه با تب باشد. •  قرمز شدن واژن , خارش و ناراحتی در این ناحیه •  خونریزی واژن بین دوره‌های ماهیانه , بعد از رابطه‌جنسی و بعد از یائسگی •  توده یا برآمدگی در واژن •  حس فشار یا سنگینی در ناحیه واژن

بعد از هر بار سوزش و ترشح واژن نیاز به رفتن نزد دکتر نیست , علی الخصوص اگر در گذشته عفونت قارچی واژن برایتان تشخیص داده شده باشد. اما اگر از داروهای بدون نسخه استفاده کردید و علائمتان برطرف نشد , حتماً با پزشکتان مشورت کنید.
برای حفظ سلامت واژن چه باید کرد؟

برای محافظت از سلامت واژن و سلامت عمومی خود می‌توانید از راهکارهای زیر استفاده کنید: -از نظر جنسی مسئول باشید. از کاندوم استفاده کنید و سعی کنید فقط با یک نفر  که مبتلا به بیماری‌های مقاربتی نیست , رابطه‌جنسی داشته باشید.

-واکسن بزنید. واکسیناسیون می‌تواند از شما در برابر HPV , هپاتیت A و هپاتیت B محافظت کند–اینها بیماری‌های جدی کبدی هستند که از طریق رابطه‌جنسی منتقل می‌شوند.

-بهداشت خوبی داشته باشید. از صابون‌های عطردار استفاده نکنید. از اسپری‌های زنانه یا تامپون‌های عطردار استفاده نکنید. اگر از اسباب‌بازی‌های جنسی استفاده می‌کنید. حتماً بعد از هر بار استفاده آنها را تمیز کنید. -تمرینات کگل (Kegel) را انجام دهید. تمرینات کگل می‌تواند به سفت کردن عضلات لگن کمک کند. عضلات لگن را سفت و منقبض کنید طوریکه انگار می‌خواهید راه ادرارتان را ببندید. اینکار را در ۳ ست ۱۰ تکرار هر روز تکرار کنید. -داروهایتان را بشناسید. درمورد داروهای مصرفی‌تان و عوارض‌جانبی احتمالی آنها بر واژن از پزشکتان سوال کنید. مصرف الکل و سیگار خود را محدود کنید. الکل و موادمخدر می‌تواند موجب ضعف قوای جنسی شود. نیکوتین نیز می‌تواند تحریک جنسی را کاهش دهد.

بااینکه همه مشکلات واژن قابل پیشگیری هستند , چکاپ‌های مداوم و منظم می‌تواند به شما برای اطمینان از مشکلات احتمالی کمک کند. اجازه ندهید خجالت مانع رفتن شما نزد دکتر و مشورت کردنتان درمورد مسائل جنسی و سلامت واژنتان شود.